江蘇醫(yī)爾健康管理有限公司
徐州高新技術產(chǎn)業(yè)開發(fā)區(qū)富民路9號
蘇總
400-6677-696
1704501538
1704501538?@qq.com
掃碼公眾號，關注我們了解更多資訊！
日常生活中，影響睡眠的因素有很多，在不經(jīng)意間，可能我們的睡眠時間就被分散了。
比如影響睡眠的有我們的身體器官，耳、鼻、口、眼，身體，心情，等身體上造成的不利因素或者是當前的心境所造成的的感受，還有我們睡眠是的物理環(huán)境，（臥室、枕頭、被褥、睡衣、溫度）等。
睡眠除了受生理、心理、生物節(jié)律等人體自身因素影響外，其質(zhì)量還會受到環(huán)境和氣候等條件的直接影響。良好的室內(nèi)外環(huán)境和睡眠小微環(huán)境，可大大提高人體睡眠時的舒適感和醒后滿意度，增加機體的耐受性和依從性，進而能有效提高睡眠質(zhì)量。長期以來人們從生理學、病理學、心理學等方面對睡眠進行了探索與研究，但要保證高質(zhì)量的睡眠,還需要進一步研究睡眠環(huán)境，尤其是寢具等外在可變的物質(zhì)條件支持，往往越簡單的方法和手段越有效。
總而言之，我們的睡眠無論是從心理角度還是環(huán)境角度，都要保持一個平衡，由此可見保持一個良好的睡眠習慣已經(jīng)迫在眉睫。