一、飲食清淡，煙酒戒忌

入秋以后溫度走低，人們喜歡吃一些刺激辛辣的食物來暖胃，這樣容易造成腸胃干燥上火，所以還是應吃一些清淡的水果、潤肺止咳的食物，緩解腸胃負擔，在日常生活中也應該注意戒煙限酒，如不注意也容易造成對喉嚨的損害，想要避免造成喉嚨負擔，應戒忌煙酒。

二、多喝水，多喝溫水

到了秋季氣溫變低，此時若還如夏季般經(jīng)常性飲涼水也會對腸胃有一定負擔，此時，適當?shù)亩囡嬕恍亻_水，對身體也有好處，可以對喉嚨腸胃起到緩解的作用，也可以進行適當?shù)牟栾?，飲一些茶花茶潤喉，清肺?br/>

三、注意添衣

隨著早晚溫度差距拉大，早上上班騎行的上班族也應多添置外衣，做好保暖工作，不能只要“風度不要溫度”為了“風度”引起感冒發(fā)燒不可取。

四、每天開窗通風換氣

平時在上班前我們可以通過使用加濕器或在室內(nèi)放兩盆水來保持空氣濕度；也有許多家庭著急上班忘記開啟門窗，這樣會使室內(nèi)空氣中的細菌和粉塵增多，從而引起或加重喉嚨干痛的癥狀，因此我們應該定期開窗，通風換氣。

為了身體健康，家人如意，有許許多多的生活知識等著我們?nèi)嵺`，去開發(fā)。