研究發(fā)現(xiàn)，每天走1萬步可以降低患癡呆癥、心臟病、癌癥和死亡的風(fēng)險。然而，更快的步速表現(xiàn)出的好處超過了所達(dá)到的步數(shù)。

　　研究論文合著者、悉尼大學(xué)查爾斯·珀金斯中心和醫(yī)學(xué)與健康學(xué)院研究員馬修·艾哈邁迪博士說：“這一研究的結(jié)論是，為了保護(hù)健康，人們不僅可以把每天走1萬步作為理想目標(biāo)，還可以走得更快些?！?/span>

　　研究人員稱，每走2000步到1萬步，過早死亡的風(fēng)險就會降低8%—11%。心血管疾病和癌癥發(fā)病率也有類似的關(guān)聯(lián)。

　　每天走的步數(shù)越多，患全因癡呆癥的風(fēng)險就越低。每天走3800步，風(fēng)險就降低了25%。9800步是降低50%癡呆癥風(fēng)險的最佳步數(shù)。

　　研究還表明，步頻強(qiáng)度或較快的步速顯示出與所有結(jié)果（癡呆癥、心臟病、癌癥和死亡）的有益關(guān)聯(lián)，超過了每天的總步數(shù)帶來的益處。